Đàn ông nói chung có xu hướng yêu bằng mắt hơn so với phụ nữ. Một phần vì điều này nên các chàng Gay thường chú trọng tới ngoại hình hơn so với những chàng trai thẳng. Tuy nhiên, khó để xác định rõ làm thế nào để trông thật tuyệt khi là người đồng tính. Dù bạn theo đuổi phong cách gì thì cách tốt nhất để trông thật tuyệt là luôn khỏe mạnh và tự tin vào chính mình.

Phương pháp 1: Sống khỏe mạnh

Luyện tập thể dục đều đặn. Mọi người đều được khuyên rằng nên tập luyện cơ bắp ít nhất hai lần một tuần. Nó không chỉ tạo nên sự thẩm mỹ cho cơ bắp mà còn đốt cháy calo hiệu quả hơn so với hầu hết các bài tập khác. Hãy tập khoảng 150 phút với cường độ vừa phải hoặc 75 phút cường độ cao mỗi tuần.
Nhiều đàn ông bị thu hút bởi những người có cơ bắp nhưng cũng có những người bị thu hút bởi người có cơ thể gầy hay lực lưỡng. Bởi vậy, đừng bắt buộc bản thân tuân theo một tiêu chuẩn nhất định về cái đẹp.

1-145

Có chế độ ăn uống hợp lý. Hãy chắc chắn rằng lượng calo bạn ăn không nhiều hơn lượng calo được đốt cháy, cái luôn thay đổi tùy thuộc vào trọng lượng và mức độ hoạt động của bạn. Chế độ ăn của bạn nên chủ yếu gồm các loại rau xanh, hoa quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt, và protein nạc như cá. Tránh các loại thực phẩm qua chế biến có nhiều muối và đường tinh luyện.
2-116
3. Ngủ đủ. “Ngủ đủ” giữa mỗi người là khác nhau tùy thuộc vào nhịp sinh học tự nhiên. Với một người trưởng thành và khỏe mạnh thì nên có 7-9 giờ ngủ mỗi đêm.

3-125Mệt mỏi sẽ tác động trực tiếp lên ngoại hình của bạn, ví dụ như quầng thâm dưới mắt. Mất ngủ mãn tính cũng có thể khiến bạn dễ tăng cân và khó giảm cân hơn.

4-110
Khám bệnh thường xuyên. Dù không thấy bị bệnh nhưng bạn vẫn nên đi khám thường xuyên để đảm bảo khỏe mạnh hoàn toàn.
Đàn ông tuổi từ 18 đến 49 nên khám sức khỏe dự phòng 2 năm/lần.

Đàn ông trên 50 tuổi nên khám định kỳ hàng năm.
Phương pháp 2: Giữ cho bản thân sạch sẽ và gọn gàng.

Luôn vệ sinh cá nhân thật tốt. Có một số điều khác nhau tùy thuộc vào loại hình cơ thể và phong cách cá nhân của mỗi người nhưng có một số vấn đề cơ bản bạn cần nhớ để tránh dọa những người đàn ông khác đi.
Mang lăn khử mùi. Một số người đàn ông rất may mắn vì có ít tuyến mồ hôi và có thể không cần phải sử dụng lăn khử mùi hàng ngày. Tuy nhiên, hầu hết đều phải làm như vậy. Dùng lăn khử mùi khi cần thiết, đặc biệt khi thời tiết ấm áp hoặc sau khi tập thể dục.

21-41

Tắm ít nhất một lần một ngày. Dùng nước và xà bông để rửa sạch bụi bẩn, da chết, và vi khuẩn tích tụ trên da. Một số người còn cần phải gội đầu hàng ngày nếu có tóc dầu, nhưng hầu hết mọi người chỉ cần gội vài lần một tuần hoặc thậm chí ít hơn. Chỉ cần không để quá 14 ngày mà không gội đầu là được.

Giữ cho móng tay sạch sẽ và không bám bẩn. Bạn có thể để móng tay theo bất kỳ chiều dài, hình dạng, hoặc màu sắc bạn thích nhưng nên dùng dũa móng tay để giữ cho nó sạch sẽ.
Giữ kiểu râu đúng mức. Sự phát triển của râu và tóc của mỗi người đàn ông là khác nhau nhưng hầu hết nam giới cạo râu mỗi buổi sáng.
Thậm chí nếu bạn có râu khắp mặt thì cũng nên định hình để nó trông thật gọn gàng. Cạo hoặc nhổ những sợi lông mọc lạc trên khuôn mặt hoặc bên dưới viền cổ của bạn.

22-34Để râu khá phổ biến hiện nay nhưng tránh để nó mọc quá rậm khiến bạn trông nhếch nhác.
Chăm sóc cho làn da. Làn da khỏe mạnh, mịn màng giúp bạn trông luôn thật tuyệt. Nhưng nó không có nghĩa là bạn dùng quá nhiều các loại kem dưỡng da. Tuy nhiên, có một số điều cơ bản mà bạn nên làm.
Dưỡng ẩm sau khi tắm để làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn.

23-32Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời. Ánh nắng mặt trời có thể khiến làn da lão hóa sớm. Bạn nên bôi kem chống nắng có SPF 15 hoặc cao hơn.
Phương pháp 3: Ăn mặc đẹp

Mặc quần áo phù hợp. Mặc quần áo vừa người luôn khiến bạn trông hoàn hảo và trưởng thành, ngay cả khi bạn chỉ mặc một chiếc áo phông và quần jean. Nếu bạn có vấn đề khó khăn khi mua sắm do kích thước cơ thể thì nên nhờ thợ may sửa quần áo cho bạn.

Ăn mặc đúng dịp. Mặc quần áo không hợp với tình hình có thể khiến bạn trông buồn cười hoặc ngu ngốc. Bạn không cần phải mặc com-le mỗi ngày nhưng cần có một bộ phù hợp để mặc khi có dịp.
Đối với những dịp đặc biệt như phỏng vấn hay đám cưới thì nên mặc những bộ có màu tối. Áo sơ mi và cà vạt của bạn có thể có nhiều màu miễn là chúng không xung đột hay rách là được.

31-15Kiểu quần áo business casual sẽ giúp bạn vừa lịch lãm mà vẫn thoải mái. Mặc một chiếc áo sơ mi có cổ cùng giày da. Kết hợp với áo khoác hay áo len để trông sáng sủa hơn. Cà vạt thì có thể có hoặc không. Kiểu kết hợp này phù hợp với các sự kiện, tiệc tối, và buổi hẹn đầu.

Cách ăn mặc giản dị gồm những thứ còn lại, chẳng hạn như T-shirt cổ điển và quần jeans. Đây có thể là phong cách hàng ngày của bạn.

Nếu sống ở nơi có khí hậu ấm thì có thể ăn mặc thoải mái hơn bởi chẳng ai muốn mặc một bộ đồ đen và áo khoác trong thời tiết khắc nghiệt.

Nếu bạn không biết chắc là nên mặc gì cho một sự kiện thì hãy hỏi những người đàn ông khác xem họ định mặc gì. Nếu bạn đang đi đến một nhà hàng hoặc địa điểm thì hãy tìm các hình ảnh trên mạng xem nên mặc gì.

32-15 Luôn giữ quần áo trong tình trạng tốt. Dù bạn có tốn bao nhiêu vào tủ quần áo thì hãy luôn chăm sóc tốt để giữ cho chúng trông tốt và lâu hơn.
Học cách may vá để sửa quần áo. Nếu bạn thực sự không thể khâu thì nên nhờ ai đó giúp bạn trước khi vết thủng trở nên lớn hơn. Là quần áo. Nếp nhăn trên quần áo khiến bạn trông luộm thuộm.

Tìm một của hàng giặt là tốt. Có một số loại quần áo bạn không thể tự giặt được. Người giặt là chuyên nghiệp sẽ biết cách để loại bỏ các vết bẩn khó khăn cho bạn.

33-11Tránh mặc quần áo có vết bẩn và bị thủng lỗ chỗ.
Phương pháp 4: Tự tin

Giữ tư thế đẹp. Ngồi và đứng thẳng lưng. Giữ vai đằng sau. Tư thế tốt thể hiện sự đĩnh đạc và tự tin. Ngay cả khi bạn không cảm thấy tự tin, cố để tự tin cũng làm cho bạn hấp dẫn hơn.
Một số nghiên cứu cho thấy rằng tư thế tốt có thể tạo sự tự tin. Duy trì tư thế tốt thực sự có thể thúc đẩy tâm trạng và xây dựng sự tự tin cho bạn.

Nhớ rằng những người đàn ông khác có thể cũng đang lo lắng như bạn. Luôn nhớ lấy điều này nếu bạn hay lo lắng và cảm thấy bị đe dọa bởi một đối tác tiềm năng. Ngay cả những người tự tin nhất cũng có thể có sự bất an. Nhắc nhở bản thân lo lắng chỉ là chuyện bình thường và bạn sẽ vượt qua nó.
41-6-1
Tạo và giữ giao tiếp bằng mắt lâu hơn. Nếu bạn kém tự tin thì khó có thể thực sự giao tiếp bằng mắt với người khác. Giữ giao tiếp bằng mắt trong thời gian thích hợp sẽ giúp bạn tự tin, dễ thương, và hấp dẫn hơn đối với người khác.
Khi bạn đang nói chuyện trực tiếp với một người nào đó, giữ ánh mắt trong 7-10 giây trước khi nhìn nơi khác. Nếu bạn đang trong một nhóm thì nên giữ nó trong 3-5 giây.

Khi ngừng giao tiếp thì hãy nhìn sang bên hay nhìn lên trên một chút để tạo sự tự tin và chắc chắn. Nhìn xuống giày sẽ khiến bạn có vẻ lo lắng hay phục tùng. [21]

Đừng giao tiếp bằng mắt quá lâu. Khi bạn “nhìn chằm chằm” vào người khác thì trông bạn thật đáng sợ hay như đang đe dọa.

42-4
Yêu và chấp nhận bản thân mình. Càng thoải mái thì bạn sẽ càng tự tin hơn. Dù sự tự tin không tự đến với bạn thì vẫn có rất nhiều cách để tạo ra nó.
Tập tự nói chuyện và suy nghĩ tích cực. Điều này có thể đơn giản như là nói và khẳng định bản thân mình mỗi sáng. Đừng khiển trách bản thân khi có chuyện mà hãy cố để giải quyết tốt hơn trong lần tới.

Viết danh sách những thứ bạn thích về chính mình. Đọc nó mỗi khi bạn cần phải vui lên.Thiết lập mục tiêu thực tế. Chọn điều mà bạn biết bạn có thể nỗ lực để làm. (Ví dụ, “học cách leo núi ” chứ không phải “leo lên đỉnh Everest.”). Hãy chúc mừng từng bước tiến bộ trên con đường thực hiện mục tiêu đó.

 

Theo wikihow

Facebook Comments
bao cao su gallant 0.03

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY